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“上热下寒”该如何调理******

　　每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时 ，身体还出现上火的症状 ，上半身 是“火炉” ，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状 ，又有“寒” 的症状。

　　阴阳失衡导致“上热下寒”

　　“上热下寒” 的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒 ，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止 ，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就是说，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味、无法上下流通导致 的一系列症状 。

　　厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝 ，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡 的疾病 ，形成“上热下寒”的现象。

　　“上热”“下寒”症状各异

　　“上热”有哪些表现？李步双介绍 ，主要是咽痛口苦、口腔溃疡，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷 ，例如足膝发凉、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良 、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠 、易醒 、睡眠质量较差。在饮食上，这类人群也非常敏感 ，吃少许辛辣的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻。

　　李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好 ，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白 ，长此以往 ，“上热下寒”的体质就形成了。

　　三种方法调理“上热下寒”

　　厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点。

　　首先，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方，效果更好。

　　其次 ，饮食方面也要注意 。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间。平时可多吃些茯苓 、山药、莲子 、黑豆等温和食物 ，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴的食物。

　　再次 ，“上热下寒” 的人可重点关注身体四个穴位：关元、足三里 、三阴交、涌泉穴。对这四个穴位，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果 。

　　另外 ，“上热下寒” 的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通 的方法，引热下行 ，恢复身体寒热平衡 的状态 。针灸穴位主要是曲池、合谷、太冲等穴位 。

　　（摘自《厦门晚报》）

中国新春呈现高质量发展“加速”态势******

　　新华社北京2月3日电 题 ：中国新春呈现高质量发展“加速”态势

　　新华社记者

　　平均每6秒钟，就有一台空调压缩机在南昌海立电器有限公司生产车间下线，“而这个速度也难以满足订单需求” ；

　　北京东六环地下41米，国内在建最长城市地下公路隧道正在加紧施工，建成后将有力促进京津冀区域交通协同发展 ；

　　《区域全面经济伙伴关系协定》(RCEP)今年初对印度尼西亚正式生效，中国700多个税号产品实现对其出口“零关税” 。

　　开年以来 ，中国各地更好统筹经济质的有效提升和量的合理增长，在起跑就是“加速度”的“拼经济”过程中 ，力争以新气象新作为促进高质量发展取得新成效 。

　　高质量发展是中国全面建设社会主义现代化国家的首要任务 。中央经济工作会议提出2023年要“坚持稳字当头、稳中求进” ，“形成共促高质量发展合力” 。

　　春节假期刚过，中国一批重大项目招引与建设“加足马力”，积极发挥有效投资在高质量发展中的关键作用。

　　重庆今年计划实施市级重大建设项目1123个，总投资约3万亿元 ；陕西省第一季度重点项目集中开工仪式宣布795个重点项目开工，总投资5646亿元……

　　“与往年不同 ，今年开工 的重点项目中 ，先进制造业投资占比超过20%。”陕西省发改委副主任李生荣说，这些项目投资规模大、结构也更优。

　　年初密集召开 的地方两会显示 ，中国多个省份在今年 的政府工作报告中锚定“大力推进”和“持续深化”产业数字化 、数字产业化及数字政府建设。

　　北京 、贵州提出2023年数字经济增加值占地区生产总值比重分别达42%、40%左右 ；江西计划培育数字经济“专精特新”企业100家以上 ，广东提出新推动5000家规模以上工业企业数字化转型。

　　“我们参与了3部兔年春节档电影的制作 ，助力影视行业解决后期渲染成本高 、周期长的痛点 。”贵州贵安新区科创产业发展有限公司董事邓周灰说 ，数字经济在持续赋能实体经济、创造高品质生活等方面加快裂变 。

　　多地推出“扩大高技术产业和战略性新兴产业投资”“探索储能融合发展新场景”等新举措 ，壮大新产业 、新业态 。

　　新年伊始，福建星云电子股份有限公司围绕“智慧能源及新基建”与相关部门签署战略合作协议 ，光储充检智能超充站陆续在宁德 、龙岩 、福州、泉州等城市落地 。

　　“光储充检集合了多种技术，公司每年科技研发投入占营收比重均超过10% ，研发工程人员占总人数近40% 。”星云电子公司总裁刘作斌表示 ，今年计划在更多大中型城市推广应用，为全国新能源汽车提供更加便捷、更加安全 的服务 。

　　绿色低碳是高质量发展题中之义 ，加速传统产业转型升级 、绿色发展是重要内容 。

　　“2023年山东省政府工作报告强调着力深化新旧动能转换，更增强了我们的底气与信心。”山东太阳纸业公司副总经理刘纪营表示 ，今年将建设生物基材料技术创新中心 ，持续为达成“双碳”目标贡献力量 。

　　近年来，太阳纸业通过自主研发 的新技术 ，将产品纯度升至96%以上 ，污染物排放降低10% ，后经下游企业加工，制成纯天然再生纤维，让污染降到最低 。

　　建设高标准市场体系 ，深化要素市场化改革，完善产权保护、市场准入 、公平竞争、社会信用等市场经济基础制度 ，优化营商环境……各地全面深化改革扎实推进，更大程度激发市场活力。

　　在海南文昌国际航天城，一块面积为92.85亩的土地等待企业“云读地”“云选地” 。作为优化营商环境 、深化要素市场化改革的重要制度集成创新，“土地超市”已实现全口径出让收入411亿元。

　　云南持续扩大中老铁路黄金线路效应、加快发展口岸经济 ，江苏推进连云港国家东中西区域合作示范区建设……开年以来 ，高水平对外开放成为地方发展“热词”。

　　随着RCEP深入实施 、西部陆海新通道高质量共建 ，在广西北部湾港 ，陆海联动 ，一派繁忙 。北部湾国际港务集团有限公司相关负责人表示 ，北部湾港将继续强化RCEP优势服务航线 ，重点开发泰国、柬埔寨 、越南等国家货源市场。

　　增进民生福祉是发展 的根本目 的。新年伊始，中国各地持续推出实招织牢织密民生保障网 ，让民众获得感 、幸福感、安全感更加充实、更有保障 、更可持续。

　　福建省首部专门的养老服务法规《福建省养老服务条例》正式施行 ；海南宣布将新增基础教育学位4万个，建成乡镇寄宿制学校100所；河北提出新开工棚户区改造12万套以上，筹集保障性租赁住房3.5万套……

　　“中国经济 的光明前景源于更加灵活和高质量的发展。”欧洲《现代外交》网站1月31日发表文章指出 ，中国经济将继续沿着高质量发展道路稳步增长 ，同时为推动全球经济稳步复苏作出贡献。(记者马欣然 、周文其、向定杰、邓倩倩、张昕怡、罗鑫)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）